血をキレイにするネトルでアレルギーや貧血対策！March 2018, Monthly column

天然のマルチビタミンミネラル！ネトルがすごい！

栄養素のバランスハーブ「ネトル」って？

ヨーロッパでは2000年以上も前からさまざまな症状に利用され、欧米の植物療法には欠かせない非常に重要なハーブとして知られています。
ドイツなどでは春先のアレルギー対策としてネトルを摂る習慣があり「春季療法」と呼ばれています。春季療法とは、春先に引き起こる体の不調に備え、冬場にハーブティーを飲んで体内の毒素を排出して体質改善を行うというものです。
また、「天然のマルチビタミンミネラル」と呼ばれるほど、ビタミンやβカロチン、鉄分、マグネシウム、クロロフィルなど体に必要な栄養分が豊富に含まれています。古くから妊産婦の栄養補給にも多く用いられ、多くの方にお勧めできるハーブです。

ネトルに含まれる「ケルセチン」という成分に抗アレルギー作用があることから、花粉症を始めとしたアレルギー性鼻炎、じんましん、喘息など、アレルギー症状を緩和する働きがあります。また、ケルセチンは半年以上飲み続けることでアレルギーの体質改善を図ることができる効果もあります。

古くから「血を作るハーブ」とも言われ、鉄分を多く含むだけではなく、鉄分の吸収を促進するビタミンCが含まれているので、貧血に悩む女性におすすめのハーブティーです。

他にも血液の老廃物や毒素を取り除いてキレイな血液にする働きもあります。血がキレイになると、血流が改善され、傷が早く治りやすくなったり、肩こりや頭痛などを緩和したりする働きが期待できます。さらに利尿作用もあり、身体の中の老廃物を排泄してくれるデトックスに優れています。

ネトルの淹れ方・飲み方

緑茶のような、ふんわりとした草の香りで飲みやすく、緑茶とブレンドしても美味しく飲めます。 飲みにくい場合には、ハチミツで少し甘みを加えたり、濃く煮出したりすると飲みやすくなります。 また、紅茶や他のハーブとブレンドしてもまた違った雰囲気で楽しめます。

ネトルと料理の相性

ほのかな甘みがあり、とても飲みやすいため、日常的に飲むことのできるさっぱりとしたハーブティーです。 緑茶に似た風味で食事との相性もよく、普通の緑茶のような感覚で飲めるので、とっても優秀なハーブティーです。日々の生活に取り入れやすいです！

肌のお悩みにおすすめ！ネトル化粧水の作り方。

ネトルを濃く煮出したものは、ケルセチンをたくさん含んでいるのでニキビや肌荒れなどの肌トラブルに効果的です。市販の化粧数位にもネトルが配合されているものもあります。(^o^)

さらに、ビタミン類も豊富に含んでいるため、偏った食生活の乱れや栄養バランスの崩れによる肌荒れ、ニキビの改善にも効果的です。

作り方は簡単！ハーブティーよりも濃い目にネトルティーを作ります。作ったネトルティーをスプレーボトルに入れ、お好みの量のグリセリンを加え、よく振って完成です。

腐りやすいので冷蔵庫に保存して短期間で使いましょう！！

症状別！ネトルのブレンドティー紹介

おすすめネトルティー

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